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Claves para una vida saludable en cada etapa de la vida.
Mantenerse saludable a lo largo de la vida requiere adoptar hábitos adecuados según la edad y las necesidades individuales. Desde la juventud hasta la madurez, cuidar el cuerpo y la mente es clave para una vida plena y activa. En AMS Centro Médico del Ejercicio, contamos con un equipo de profesionales que te guiarán en este camino con servicios personalizados.
Juventud (20-35 años): Creando Bases Sólidas
En esta etapa, el metabolismo es más rápido y el cuerpo tiene una gran capacidad de adaptación. Es el mejor momento para establecer hábitos saludables que perduren en el tiempo.
🔹 Ejercicio regular:
Es clave para fortalecer músculos, mejorar la resistencia y prevenir lesiones futuras. En AMS ofrecemos entrenamiento personal para ayudarte a alcanzar tus objetivos con un plan estructurado.
Ofrecemos una amplia gama de programas de ejercicio diseñados para mejorar la salud y el bienestar de nuestros pacientes:
NUAF: Nutrición y Ejercicio.
ONCO: Programa oncológico para acompañar en las fases del tratamiento.
EP Entrenamiento Personal: Planes individuales para estar en forma.
AMS: Ejercicio físico adaptado.
RTP (Return to Play): Rehabilitación para volver al deporte tras una lesión.
CARDIO: Para pacientes con cardiopatías.
🔹 Nutrición equilibrada:
Consumir proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos es esencial para mantener energía y un peso adecuado.
Nuestra nutricionista en AMS Marbella, la Dra. Elisa Merchán, junto con la Dra. Rocío Fernández y Carmen Hardy en nuestra sede de Málaga, pueden asesorarte con planes personalizados.
Programa NUAF (Málaga) – Nutrición y Actividad Física en AMS
En AMS Centro Médico del Ejercicio, hemos desarrollado el Programa NUAF para ayudarte a mejorar tu salud a través de la combinación de nutrición personalizada y ejercicio adaptado. Nuestro equipo de nutricionistas y especialistas en entrenamiento diseñará un plan específico para ti, enfocado en alcanzar tus objetivos de salud, rendimiento y bienestar en nuestro centro de Málaga.
– Plan nutricional individualizado según tu metabolismo y necesidades.
– Entrenamiento guiado para potenciar tus resultados.
– Seguimiento profesional con especialistas en salud y actividad física.
¡Empieza hoy tu transformación con el Programa NUAF en AMS! 💪🍏
🔹 Control del estrés:
La carga laboral y las responsabilidades pueden generar estrés. Técnicas como la meditación, el yoga o simplemente realizar actividad física ayudan a reducir la ansiedad.
Madurez (35-50 años): Prevención y Bienestar
A medida que se avanza en la edad adulta, el metabolismo tiende a ralentizarse y los primeros signos de desgaste físico pueden aparecer. Es fundamental prevenir enfermedades y mantener el bienestar general.
🔹 Evaluaciones médicas y pruebas de esfuerzo:
Un chequeo de salud regular es fundamental para prevenir enfermedades cardiovasculares y optimizar tu rendimiento físico. En AMS Centro Médico del Ejercicio, realizamos pruebas de esfuerzo bajo la dirección del Dr. Guillermo Álvarez Rey, con el objetivo de evaluar tu capacidad física y diseñar estrategias para mejorar tu bienestar.
Además, contamos con un equipo de especialistas en Medicina Física y Rehabilitación, formado por el Dr. Alberto González, la Dra. Cristina Lozano y el Dr. Francisco Rodríguez, quienes trabajan de manera integral para ofrecerte un enfoque médico completo y personalizado.
🔹 Ejercicio funcional y entrenamiento adaptado:
En esta etapa, es importante incluir entrenamientos que fortalezcan las articulaciones y el sistema cardiovascular. Nuestros programas de ejercicio para la salud están diseñados para personas con patologías crónicas como diabetes, hipertensión u obesidad asi como para aquellas personas que estén buscando estar en forma. Nuestro equipo dirigido por Hugo Linares esta altamente capacitado para ayudar en cada caso.
🔹 Nutrición y control del peso:
En AMS brindamos asesoramiento nutricional enfocado en mantener un metabolismo activo y prevenir enfermedades metabólicas.
Edad avanzada (50+ años): Movilidad y Calidad de Vida
Con el paso del tiempo, el cuerpo experimenta cambios que pueden afectar la movilidad, el equilibrio y la resistencia. En AMS ayudamos a nuestros pacientes a mantenerse activos y a mejorar su calidad de vida.
🔹 Rehabilitación y fisioterapia personalizada:
Es fundamental prevenir y tratar dolencias musculares o articulares. Nuestros fisioterapeutas especializados te ayudarán con terapia manual, tecnología avanzada y programas de recuperación para mantenerte en movimiento.
🔹 Ejercicio para la prevención de caídas:
La pérdida de fuerza y equilibrio puede aumentar el riesgo de caídas. En AMS diseñamos programas de entrenamiento específicos para fortalecer el core y mejorar la estabilidad.
🔹 Bienestar integral:
Además de la salud física, el aspecto emocional es clave. Mantener una vida social activa, realizar actividades recreativas y cuidar la alimentación favorecen un envejecimiento saludable.
La clave de nuestro éxito radica en la confianza que nuestros pacientes han depositado en nosotros y en nuestra capacidad para adaptarnos a sus necesidades. Hemos atendido a deportistas de élite, pacientes con lesiones crónicas, personas que buscan mejorar su calidad de vida, y todos con un enfoque único y dedicado.
AMS: Tu Aliado en Cada Etapa de la Vida
En AMS Centro Médico del Ejercicio, entendemos que cada etapa de la vida requiere un enfoque distinto. Por eso, contamos con un equipo de especialistas en medicina deportiva, ejercicio, fisioterapia y nutrición que te guiarán hacia un estilo de vida saludable y activo.
Si quieres más información sobre nuestros programas, no dudes en contactarnos.
📍 Encuéntranos en Málaga y Marbella
📞 Málaga: 952 17 13 55 | Marbella: 952 91 90 55
🌐 Más información en: amscentromedico.com
