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19 de octubre, Día Mundial Contra el Cáncer de Mama

El cáncer es una enfermedad que afecta de forma considerable a gran cantidad de la población mundial. En especial, el cáncer de mama es muy común, por lo que el 19 de octubre de cada año se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama.

Cada año, el 19 de octubre se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama como recordatorio del compromiso de toda la sociedad en la lucha contra el cáncer de mama. El cáncer de mama es el tumor más frecuente en las mujeres occidentales. En España se diagnostican alrededor de 32.825 nuevos cánceres de mama al año, conformando el segundo lugar en incidencia en España, por encima del cáncer de próstata.

Debido a la importancia del cáncer de mama, prevenirlo es una necesidad imperiosa. Prevenir el cáncer de mama significa adoptar estilos de vida saludables, como limitar el consumo de alcohol y mantenerse físicamente activa, entre otras cuestiones.

Algunos factores de riesgo no se pueden cambiar, como los antecedentes familiares. Sin embargo, hay estilos de vida que si se adoptan pueden reducir el riesgo. Eliminar el consumo de alcohol: Cuanto más alcohol se consume, mayor será el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

· No fumar: Esta es una indicación válida para todos, incluso para los hombres. Sin embargo, en las mujeres existe evidencia científica que sugiere una relación entre el hábito de fumar y el aumento del riesgo de cáncer de mama, particularmente en mujeres premenopáusicas.

· Tener el peso bajo control. La obesidad o el sobrepeso aumenta el riesgo de cáncer de mama. Esto es especialmente cierto si la obesidad ocurre más tarde en la vida, particularmente después de la menopausia.

· Hacer actividad física: Estar físicamente activa ayuda a mantener el peso bajo control, una condición que a su vez ayuda a prevenir el cáncer de mama.

· La lactancia materna: La lactancia materna puede desempeñar un papel en la prevención del cáncer de mama. Cuanto más tiempo se esté amamantando, mayor será el efecto protector.

· Evitar la terapia hormonal en la menopausia: Hacer terapia de reemplazo hormonal durante más de tres a cinco años aumenta el riesgo de cáncer de mama. Si estás haciendo esta terapia por los síntomas de la menopausia, es recomendable que hables con tu médico acerca de las alternativas. Los síntomas de la menopausia pueden tratarse con terapias no hormonales, como la actividad física y la nutrición. Si decides con tu médico que los beneficios de la terapia hormonal a corto plazo superan los riesgos, usa la dosis mínima que ofrece los beneficios que esperas.

· Radiación y contaminación ambiental: Los métodos de diagnóstico por imágenes, como la tomografía computarizada, utilizan altas dosis de radiación, que se han asociado con un mayor riesgo de cáncer de mama. Es preferible reducir la exposición usando estos métodos solo si es absolutamente necesario. Aunque es esencial realizar más investigaciones, algunas ya sugieren un vínculo entre el cáncer de mama y la exposición a sustancias químicas en algunos lugares de trabajo, los gases de la gasolina y los gases de escape de los vehículos.

· Mantén una dieta saludable: Una dieta saludable puede reducir el riesgo de otros tipos de cáncer, así como diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Una dieta saludable también puede ayudar a mantener un peso saludable, un factor clave en la prevención del cáncer de mama.

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